86个“我还能行”的瞬间

今年以来，日子间歇性难熬。

年初，“非必要生活”出现在大家的视野里，

现在，它已经成为某种常态。 

我们开始放大目光所及之处的细节，

比以往更欣赏一枝花、一棵树、一朵云，更珍惜记录夕阳和逛公园的机会；

也开始将“发疯”作为自己的口头禅，

以此找到情绪的出口和释放。 

人活着，是需要精神支柱的。对每个人来说，

不同时期的精神支柱有所不同，

但它们的共性是帮助我们呵护好那一丝希望与信念。 

前段时间，我们向看理想的朋友们发出征集，

想要看看大家最近过得怎么样，精神触礁的时候，要如何支撑自我，寻获快乐。

在收集到的答案中，关于生活状态，

出现最多的词汇是抑郁、焦躁和起伏，而解决方式大多与微小的事项有关，看起来，

除了生活在细节里，没有更好的办法。 

但是，具体的方法难免有失效的那一刻，

如果能够通过大家的分享形成某种接力，或许就能抱团取暖，一起度过寒冬吧。

/ 01 / 🍞至少，还有——

@荼🏷️坚持做早饭。至少出门上班那一刻，肚子是饱的。至少，早饭是可以自由支配的。 

@wwenllu🏷️我买了好多好多面包，冻在了冰箱冷藏室里，看着满满的冷柜，一下子有了满足感。新的一天，最大期望就是在微波炉里加热一个面包了吧。

@小陈🏷️最近到了吃柚子的季节，把柚子扒拉得干干净净会让我开心，然后大口吃掉！ 

@罐头🏷️鲍师傅的提子酥，一口服用两块，感到生命的大和谐。 

@宁欽遥🏷️哲学史、历史看多了，觉得当下比欧洲黑死病要好，世界动荡比清末要好。所以，今天的阳光特别好，今天的饭特别好吃。 

@黄壹司🏷️女团每天按时更新的舞台
想一拳把地球打爆，非常需要一种地球还在正常运转的感觉。
@尤加利🏷️就是白天摸鱼八卦，晚上猛灌酒精的美好生活。🍻 

@Cathy🏷️实不相瞒，我近期的精神支柱是磕cp。行尸走肉般的生活里，这是我每天唯一生动鲜活的时刻。 

@早茶必点金钱肚🏷️淘CD，付款，然后期待到货。 

@明月海上夜🏷️周三周五等道长的《八分》。

 @正叔🏷️仔细想了想，就是周一想着周五快点来，周末能好好睡个觉。 

@wing🏷️电影和书籍。让我平淡的生活多一点色彩，感受别人的故事，哪怕哭一哭也是好的。

@努力君🏷️还房贷。 

@地下室人类🏷️A股。

@小于儿🏷️看房子。现在住的房子不到一个月，说不上哪里不满意，但就是不喜欢。下班后宁愿在马路边吹风发呆，也不想回家开灯。 于是，我开始不停地看房子。在一遍遍看到新的烟火生活，看到别人下班、做饭和小孩子玩耍，我慢慢平静下来。我相信我会找到一个房子，过一种平和的生活。 

@TO🏷️人都是会死的，所以想好好珍惜现在。 

@蒲陶🏷️看到了即将被移植的心脏砰砰跳的视频，觉得要对得起自己心脏的跳动，活着，直到它停止的那一刻。

/ 02 / 🏃‍♀️想做就去做

@呆呆🏷️跳舞
虽然我零基础、骨头巨硬还记不住动作，但我很享受在一个半小时内不玩手机、不想别的，专注自己每一个动作的感觉。 

@十七🏷️不熬夜，护肤，锻炼身体。看着皮肤越来越好，我会很满足。 

@派大星了没🏷️用一个下午的时间把衣服叠得整整齐齐，方方正正，让它们躺在衣柜里。 

@温小暖🏷️健身和听播客，让自己的身体和心灵越来越强大。 

@沙丁鱼🏷️滑冰
新手学滑冰只要花时间就真的可以进步，我想把时间花在更有意义的事情上。 

@有有🏷️找了个小花盆种菜，或许这个冬天还能吃到自己亲手种下的菜，看着种子发芽、长高，长出第四片叶子，这一年就不算白过。

@aranya🏷️恍恍惚惚，不知今夕何夕，居家办公要找点事情做来带出自己，否则可能会废掉吧。我甚至把春节期间剩下的南瓜子、黑瓜子都一颗一颗剥完了。也不是为了吃，就是为了做事。

@Ya🏷️支撑着精神稳定的大概是点着桂花气味的香薰，一遍一遍临摹《兰亭集序》，幻想自己也列坐其次。

@王中林🏷️在家整理前段时间的写生，还能用绘画充实自己的居家生活。

@毛姆的猫🏷️开着一家社区咖啡馆。对金钱欲望不高的我来说，店经营得还算不错，小有盈利。每天看着熟悉的面孔有时候会聊两句，有些家长常带自家小孩子一起来买咖啡，不时还有小孩子自己来帮爸妈买。
或许再过十几年，等这些小孩子上大学或者工作了，这家小店可以成为他们童年的一个特别记忆。想到这些，觉得不管外面世界怎样，我一定要保留着这小小的港湾，这也支撑着我往前走。 

@小黑豹🏷️捐步数
每天自己走够6000步，再号召大家一起捐，现在已经300余人筹到5000多块啦！看着我支持的公益项目进展动态，看着乡村姐妹和孩子们用心生活，是每天实际的具体的快乐支撑。 

@小可🏷️去山里捡垃圾，做一些力所能及的公益活动，同时欣赏山间秋色。

/ 03 / ⚾️用力，打出那颗球

@陈聪明🏷️最近的精神支柱是和师妹一起打球。白天学习，晚上打羽毛球或乒乓球，非常规律，打球的时候不放弃每一颗球，抱着必胜的心理，每天就为了晚上那颗球，用力一击。

@一几🏷️刷乐队的演出视频
最近一年因为工作、生活和疫情的原因我时常濒临崩溃，甚至怀疑自己是不是有了抑郁症的苗头。在这个时候我会刷乐队X Japan的演出视频，每每看完都能让我重新振奋，这种振奋虽然维持不了太久，但至少那一刻我是找回了希望的。

@spencerwho🏷️坚信自己一定会在这个世界留下些什么。有了这个念头就会让你不断地努力找事情做，就像《堂吉诃德》里说的，“如果这个世界本身已经足够荒唐，那到底什么才能算是疯狂？”不如让自己去追逐那遥不可及的梦。

@小糕🏷️在学院的合唱团和朋友们一起唱歌。合唱团是我的小乌托邦，让我能感受到即使被关在学校里也不只有“卷生卷死”的机械生活，仍然有人愿意在周末把自己完全交给音乐，享受纯粹的艺术时间。 

@Kanusin🏷️最近的心情像是壁炉里静静燃烧的火，借用正在看的《权游》的一句话：the winter is coming。已经很久很久踱步在一个地方了，蜗居的冬天虽然不可避免，但努力希望自己有精神上的高蹈，希望自己至少还在燃烧。 最近还在看建安时期的诗，一首一首地读下去，“人生居天壤间，忽如飞鸟栖枯枝”。

 @木子🏷️因为世界没有坍塌，所以我不能塌。 

@Estelle🏷️木心先生：“你要我毁灭，我不。” 

@招财🏷️烦躁到路过的蚂蚁都会被我抓来干架的程度，但下下下下下下下下下下下周就过年了（此处的“下”数不严谨因为我懒得数），人活着至少得有个念想吧。 

@两杯可乐🏷️自己给自己画大饼。 

@Travis🏷️如果明年能变好，希望今年能直接跳过。

/ 04 / 🌙 要有联结，要心动

@苗翠小花花🏷️最大的精神支柱是远程视频看看患脑卒中加阿尔兹海默症的外婆，希望她能健康，再安慰一下辛苦照顾外婆的妈妈的情绪，希望她们都能够平安快乐，不希望环境变化让她们受苦。 

@卿🏷️我的一些娃娃。有时候没有生命的东西更亲切，虽然它们不会说话不会动，只是静静陪伴，但也让我觉得被理解，被需要。 

@贾骐JQ🏷️暗恋一个男生。 他是个学霸，虽然他学的理科，我学的文科，但我们每天会以朋友的身份在一起学习、聊天。虽然我一直没有向他表白，但这种心照不宣的关系也成为了我在寒冬里的一缕暖阳。 

@E🏷️crush不同的人，用心动创造联结。 

@Tyulo🏷️近期我的精神支撑是一个泰国的妹妹，她会把自己的生活分享给我。这些分享都会让我觉得自己是一个很重要的倾听者。而且很高兴的是，我和她分享生活上的事情她也能给我反馈。 

@一般市民徐女士🏷️我的猫。每天起床的动力是要给他喂罐头，等他吃饱之后，就会心满意足得去晒太阳。待本铲屎官搬砖回来，打开门就会收获一只香香软软的大橘猪。 

@又吃多了吗🏷️小狗和妈妈，因为我和她们住在一起，不寂寞了。 

@zyq🏷️过年回外公外婆家。 

@微风拂晓🏷️和天南地北的朋友同读一本书，然后视频交流。 

@夏天的泡泡🏷️全靠我女儿。 我女儿的出生让我对生活以及未来都充满希望，每天都有用不完的精力，尽管宝贝有点重（哈哈1岁不到，12.5kg）。

@子选 🏷️是家人，不论何时，都是家人。 考研倒计时还有60天，这段时间早上5点醒来就睡不着了，通常来讲睡不醒的我是极其暴躁的。但我的爸爸在这个空气里飘满桂花、老树枝丫上挂着金黄软柿子的秋天，每天早上起床的第一句话就是“啊！阳光明媚！”。一天一天，我就好了一点一点。

/ 05 / 🎐出神时刻

@叉勾🏷️8岁的大哥从小区院子冲回我怀里，大声说：妈妈快来吹蒲公英！你不吹风就要吹了！ 

@英俊英俊🏷️邀请大家和我一起兜风。

@贺卡🏷️日历表；午休路上的阳光；微博上漂亮女孩的照片；家里的小猫。 日历会让我觉得对生活有那么一点掌控力，知道什么时候要给猫咪换水了，什么时候该做家务了。而其他美好的事物可以安抚我，像是罐头车厢里穿过身体的微风。 

@查理🏷️我的日常似乎只剩下了低效率的网课与非必要的生活。昨天傍晚，从西安交通大学管院大楼出来时，听到了隔壁宪梓堂的手风琴声，一曲《Por una Cabeza》(《一步之遥》)。
那一瞬间，我沉醉在琴声中，轻轻闭上双眼，感受到了难得的精神舒展。好像我在世界上另一个充满着阳光、鲜花、掌声的角落，与热情的人们跳着tango。我的舞步笨拙，可舞伴告诉我，“没关系的，跳tango不会犯错”。

 @Phoebe🏷️前段时间非常焦躁，去了西园寺待了一整天，回来以后状态就变好了，不开心的时候去逛逛寺庙可以洗涤灵魂。加之上周开始了心理咨询，我混乱的思绪慢慢找到了出口。

 @椰树🏷️看海，看星星。凌晨两点去海边听海浪声，希望海浪能拍散我的难过。

 @柠檬🏷️在洱海发呆，喝咖啡，去苍山采蘑菇，吃斋饭，这里适合静修。 

@Sylphy🏷️看湖水，逐渐静下心来，看淡一些事情。

@K.C. 🏷️观察植物们的生长状态，抚摸它们的叶片，这件事能给我沉浸的平和感。

@莹宝🏷️放空。

@静静🏷️荡秋千。

/ 06 / ☁️ 件件都是正经事

@云雀🏷️秋季开学后被诊断为中度抑郁和中度焦虑。十月初我从学校搬了出来，跟一个已经工作的学姐一起生活。学姐一直告诉我要听从内心，不想学习的时候就不学，先让自己开心放松起来。 我不知道是什么在起作用，从刚搬出来时吃不进去饭，失眠，到现在已经差不多完全康复。我只是累了就休息，无聊了就看电视，晚上骑着自行车在大街小巷穿梭，看昏黄的路灯下的落叶。去逛超市，买一堆小零食，不用顾忌热量，想吃什么就拿什么。看学姐收拾房间，扫地拖地，擦桌子，浇花换水，事事都做得很细致…… 我忽然发觉世界上并不是只有学习，房间里的每棵植物，窗外的夕阳星空，件件都是正经事。非常感谢学姐。只要身体健康，心情开朗，没有标准，没有答案，一切都还有可能。

 @需要光合🏷️一个人去植物园晒太阳，可以捡掉落的水果和榛子。

@欧阳彬欣🏷️每天都需要喂实验鼠，帮它们开关灯。我还养了五颗球藻。如果疫情好起来，我还想把潜水证再考高一个等级。 

@忙于ddl的大学生🏷️每晚睡前保卫萝卜的每日一战，玩完立刻入睡。 

@戴胜🏷️精心打扮，每天都让自己看起来很美，在小区里招摇，俘获眼球。在“明明孩子都很大了，为什么还要打扮的那么美？”的疑问中，获取“美女”之名。在隐入尘烟之前至少曾经美丽，不枉此生。 @Halo🏷️周六要去剪头发，会剪成什么样呢？好期待呀。 

@不鸡丢🏷️下班回家洗完澡躺下，关上灯，疯狂的看网文爽文，看到极度困倦后昏睡。 

@欧阳琦琦🏷️干燥的气候可以躲在加湿器的房间里，鼻子上的皮没有裂开。 

@胖财儿🏷️每天背五首唐诗。 

@芭蕾兔宝贝 🏷️给十六岁的女儿做杂志。 女儿从上高中开始，一周回来一次，学校没有外部充分资讯的输入，时间表又太紧，所以我开始把自己平时看书、看电影、听播客，觉得有意思的东西收集起来，做成类似杂志的样子，等她回家的时候看。 在做这些事情的时候，我融合了自己的兴趣和孩子的成长需求，因此会觉得是有意义的忙碌。孩子也会和同学分享，我的使命感和责任感就更强，能在emo的时候撑起来再做些事。

/ 07 / 🚶 生命是有待实现的

@唐泰斯🏷️《我爱我家》。 

@Su🏷️读海德格尔，生命是有待实现的。 

@芳芳🏷️看哈耶克的书。

 @哈啦🏷️李娟的作品，尤其是《冬牧场》和《羊道》。 

@利亚🏷️日剧《四重奏》和每周一集的《Silent》。 

@小花浣🏷️玛格丽特·阿特伍德的小说，已经读完了《证言》、《盲刺客》、《羚羊与秧鸡》，给我提供了无比大的精神力量。

@五分钟🏷️读《苏轼传》。在书里了解东坡一生的跌宕起伏，读到他晚年连遭五道贬令的时候，一面气得想哭，一面看到书里的他对即将到来的遭遇一无所知，还在努力为黎民百姓做一分是一分，又是感动得想微笑。 东坡真是下凡辛苦了，上辈子一定是个潇洒神仙。 

@一池星光🏷️又到了重温《请回答1988》的时候啦，学习之余哪怕是看一些小片段，都会让心情变得特别好。 

@RZH🏷️《Merry Christmas Mr. Lawrence》（《圣诞快乐劳伦斯先生》），“音乐即自由”。 

@Z.Y🏷️最近沉迷于看《唐顿庄园》，看剧集里的世事无常和人生百态，看他们矜持而庄严地度过每一个命运转折高低起伏，感到认真地活着，或许就是意义本身。我告诉自己，在糟糕的日子里，去做两件事永远不会错——运动和读书。

@毛毛🏷️《西西弗神话》和我的英伦摇滚唱片。即使是破碎的人也要去勇敢面对一切痛苦，这不是命运而是选择，要像西西弗一样反复对抗生命中的痛苦，向着高处挣扎。

 @Dako🏷️加缪的一段话：今年，希冀幸福将是徒劳的，通过工作去建造幸福才是关键。不要希冀任何事，而是要做点什么。不要等待着他人从头至尾地构建你的命运，尤其是当命运仍掌握在我们手中。本报不会祝您幸福，因为它知道您的身体和精神正在经历重创。但它需要您保持必要的力量和清醒，去努力维持您自己的宁静与尊严。

 @moonlight🏷️读完了莫里斯的《死刑判决》，他把死亡和爱都写得那样奇异，爱是如此玄妙复杂。还看了陈丹青老师接受采访时回忆和木心先生在一起的时光，木心说“最后起作用的还是爱”。那么，支撑我向前的是心底被爱过的回忆和对它的向往和信仰。 只希望自己心里的火永远别灭。

通过这次征集我们发现，对不少人来说，生活所需要的东西并不多，只要有一点点甜，就还能够再坚持一会儿。但当忍耐膨胀成为生活的唯一状态，也难免会怀疑，不断地向内探索真的有用吗？

我们曾在日常里寄托自我，想要通过一件件琐碎小事支撑起前行的勇气，结果却未能如愿。而在失去所有方法，不知如何面对未来的时候，日常的力量再次显现——除了全神贯注地吃饭、工作、读书，别无他法。 挣扎、纠结过后，还是生活和自然收纳了一切，唯有具体的、微小的行动（do something），能让信念扎根，亲自创造出小空间来。如加缪所说，“它需要您保持必要的力量和清醒，去努力维持您自己的宁静与尊严”。 这些来自大家的分享也都是在不断强调着同一件事：不论做些什么，在阳光洒满之前，要维护好自己的生活。这就是精神支撑的全部意义。

来源公众号：看理想