让我走出精神内耗的文字！

压力太大的时候，
什么念头都有可能出现。
没关系的，那些困惑、痛苦、恐惧、焦虑和自我拉扯的感受，每个人都有。
好在到最后我们往往会发现，担心的事，大多不会发生，真发生了，也总能解决；再难的关，大多能熬过去，熬不过去，也会有新的一条路出现。
所以，当下一次又出现自我精神内耗的时候，记得及时提醒自己，别陷进去，事情没那么糟，你也比想象中更好。

预想未来并作出适当的准备的确十分重要，但是你要知道，“你担心未来解决不了的问题”，现在也解决不了。

——《人间值得》

请你将注意力集中于你真正能影响的少量东西——坚定不移地只关注其中最重要的那些。其他的，听之任之吧。

——罗尔夫·多贝里《清醒思考的艺术》

当下的喜怒哀乐，已经是生命的全部意义。活着的最好状态，就是没有过去，也没有未来，只有此身此口此意。

——格雷姆·考恩《我战胜了抑郁症》

不要等心情好了再去做事，而是“做些什么”状态才会变好。

——Unknown

「干劲」不是引发行动的原因，而是行动开始后的结果。如果你一直不踏出第一步，就永远也提不起干劲。不是“先有干劲→再行动”，而是“先行动→造成情绪和心态变化”的顺序。只要迈出一小步，事情就会好转起来。

——池谷裕二教授

和讲道理的人讲道理，和有感情的人谈感情，和不值得的人保持距离。

——随便丸丸

世界上有趣的事那么多，没有人值得我困顿一生。——Unknown

无法平静下来的心智，等于没有心智。——西奥多·罗特克

快乐的人生看法，于起床时，对于将临的一日，没有那么深沉的算计。——三毛

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